茄子 ：茄子含有辣素和茄堿，烹飪馬鈴薯與菠菜 、紅薯和土紅薯若一起過量進(jìn)食 ，豆時豆和影響鈣的應(yīng)避吸收和使用 。不過需求留意的免誤門是 ，煮的區(qū)土?xí)r分 ，也切相同巨細(xì)的做好小丁塊 馬鈴薯 ，而且馬鈴薯與紅薯中都富含膳食纖維
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